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[其他] 孕期补钙不可少,姐妹们孕期都吃了哪些东东来补钙?【孕妈爱问聊天室】

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发表于 2011-11-6 11:30:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 阿毛 于 2011-11-6 11:55 编辑

1.jpg
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,
准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。


孕妇如何补钙一直是每个准妈妈都关心的话题,到底孕期应该怎么补钙?食补还是药补?哪一种补钙产品是最佳的选择呢?快来一起讨论分享下姐妹们的经验吧


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跟帖参与
食用了哪些补钙产品
食用时间/次数:(睡前、餐前等等....一天吃几次,量是多少)
品牌:
价格:
点评:
有无出现过抽筋等现象:
孕期补钙食谱:
其他注意事项及建议:

参与奖励前十位跟帖参与者奖励币币50,后面参与者奖励币币20

附小知识:
       中国营养学会推荐,妊娠头3个月与未怀孕时一样,每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育,怀孕中期(4~6个月)为1000毫克,孕后期(7~9个月)为1500毫克,乳母期为1500毫克。

        孕妇不需在整个孕期都服用钙片来补钙,只需在孕24周-28周服用钙片,然后在孕32周重新开始吃钙片,直到孩子出世即可。平时只需通过食补来补钙。钙的最好来源是奶及奶制品,含量丰富且吸收高,是理想的钙源,虾皮、海带、蛋黄、豆类含量也较高。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食物中的草酸结合,形成不溶性钙源,使钙不能充分吸收。

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 楼主| 发表于 2011-11-6 11:41:31 | 显示全部楼层
【孕妈咪爱问聊天室】

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4.谈谈你喝过的那些孕妇奶粉吧??
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5.怀孕时期,你穿了防辐射服吗?如何选购的!
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 楼主| 发表于 2011-11-6 11:54:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 阿毛 于 2011-11-6 11:55 编辑

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发表于 2011-11-9 11:23:40 | 显示全部楼层
食用了哪些补钙产品:药补,食补都要的。我药店买了补钙的胶囊
食用时间/次数:(睡前、餐前等等....一天吃几次,量是多少):1天1粒。睡前吃的

品牌:乐力

价格:50元左右

点评:补钙效果很快,原装进口的大牌还是可信的,因为我5个多月时严重缺钙腿已经痛的走不了路了,LG、背这去医院检查的。这个属于碳素钙,含钙量搞,但有说吸收不完全,所以配合鱼肝油一起效果好些,多晒太阳也能加快钙的吸收

有无出现过抽筋等现象:

孕期补钙食谱:

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发表于 2011-11-9 18:50:15 | 显示全部楼层
食用了哪些补钙产品:药补,食补都要的。我药店买了补钙的液体胶囊
食用时间/次数:(睡前、餐前等等....一天吃几次,量是多少):1天1粒。饭后吃的

品牌:汤臣倍健
价格:88元左右

点评:补钙效果暂时没有体现,因为我是才服用,并且怀孕早期还没有缺钙的具体表现  不过是品牌并且是液体钙应该是比较好吸收的   孕期补钙食谱:猪脚汤    排骨汤

其他注意事项及建议:  钙片最好是买液体的比较好吸收也不会引起便秘   不过吃钙片之后最好是中间断一段时间再吃,不要一直吃,可能会影响吸收。

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发表于 2011-11-10 20:32:27 | 显示全部楼层
食用了哪些补钙产品

食用时间/次数:(睡前、餐前等等....一天吃几次,量是多少)每天两颗,早晚各一颗

品牌:钙尔奇D

价格:30多/瓶,具体价格记得不很清楚了

点评:很方便,可能我特别缺钙吧,或者是吸收不太好,每天吃两颗,依旧每晚抽筋

有无出现过抽筋等现象:有,而且很严重

孕期补钙食谱:骨头汤

其他注意事项及建议:多晒太阳

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发表于 2011-11-11 13:42:52 | 显示全部楼层
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食用了哪些补钙产品

食用时间/次数:(睡前、餐前等等....一天吃几次,量是多少)每天3颗,早中晚各一颗

品牌:优臣DHA
价格:398/瓶
点评:很方便,吃了以后抽筋等现象减少而且宝宝比较灵活出生后我加宝宝第一次喝奶瓶就知道用手抱着。

孕期补钙食谱:优臣钙
其他注意事项及建议:多晒太阳

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发表于 2011-11-12 10:31:50 | 显示全部楼层
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发表于 2011-11-12 11:10:25 | 显示全部楼层
食用了哪些补钙产品

食用时间/次数:(睡前、餐前等等....一天吃几次,量是多少)

品牌:钙尔奇

价格:50左右

点评:很方便,每天饭后2粒,可能我本来就不怎么缺钙,我是孕后期才吃钙片的!

有无出现过抽筋等现象:很少抽筋,就一两次吧



孕期补钙食谱:骨头汤,虾仁

其他注意事项及建议:多晒太阳

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发表于 2011-11-12 14:34:38 | 显示全部楼层
食用了哪些补钙产品

食用时间/次数:(睡前、餐前等等....一天吃几次,量是多少)

品牌:钙尔奇D   惠氏孕妇奶

价格:50左右,惠氏现在180一厅吧

点评:吃钙片没有多大效果,就没有怎么吃,
倒是吃孕妇奶粉,第二天就没有腰痛了,所以我每天睡觉前都喝一杯,

有无出现过抽筋等现象:有,

孕期补钙食谱:多喝汤

其他注意事项及建议:多晒太阳

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