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[生产月子] 产后的情绪健康

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发表于 2017-9-6 14:44:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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由于荷尔蒙的变化、角色的转变、照顾婴儿的挑战和家庭的问题,妇女在分娩后的一段时期出现情绪问题的风险可能会较高。妈妈若在产后出现情绪问题,她的精神情绪状态、日常家庭生活、工作表现、甚至与伴侣的关系和孩子的成长等也有可能受到不同程度的影响。有研究显示,产后抑郁会影响妈妈养育婴儿的能力,并对婴儿的身体健康、心智成长和行为情绪发展带来潜在的影响。若妈妈出现产后抑郁,配偶亦有较大机会受情绪困扰。因此,妈妈的产后情绪健康是十分重要的。
产后抑郁的主要病症包括:
1、大部分时间情绪持续低落,例如感到沮丧、忧愁,无故的哭泣或欲哭无泪
2、对以往有兴趣的事物失去兴趣(甚至对孩子也失去兴趣)
3、食欲不振
3、失眠或早醒
4、经常感到疲倦及缺乏活力
5、难以集中精神及做出决定
6、自责内疚,感到一无是处和绝望
7、过分焦虑、烦躁不安
如以上情况持续多于两星期,并明显影响妇女的日常生活,便应及早寻求协助。
预防产后抑郁:
Δ 在怀孕前有充分的准备,做出适当的家庭和财务安排。
Δ 对为人父母抱切合实际的期望,有助适应产后的生活。
Δ 学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识。
Δ 与其他父母沟通和分享经验,建立支援网络。
Δ 与伴侣及其他家庭成员建立良好的沟通,促进了解,互相支持。
Δ 确保有充足的休息并保持健康饮食。
Δ 抽时间进行休闲活动,例如散步或联络朋友。
寻求协助
Δ 如妈妈在产后出现情绪问题,可以到母婴医院约见护士做初步评估情绪状况及做出合适的治疗。
Δ 可选择约见家庭医生做初步诊断和跟进,有需要时转专科跟进。
Δ 严重情况下,在医生配合下需进行药物治疗和物理治疗。
QQ截图20170601142310.jpg

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