孕味妈咪的孕味运动

字体: 小中大 | 打印发表于: 2008-6-04 09:43 作者: yjms100 来源: 湖南妈妈网

怀孕的你成了"重点保护对对象",生命在于运动.什么样的运动能带给你健康,美丽和安全呢?
   1.散步:散步是孕妇较好的运动方式,胎儿得到适度的晃动,有利于神发育,是最好的胎教.
      2.游泳:大大减轻了妊娠带给你的腰酸背痛,胎盘,子宫的血液循环在此时也达到最竺状态,有利于胎儿供氧.
      3.柔软操:通过做柔软操,加强腰部,骨盆肌肉的动作,为生产做准备.
      4.下蹲运动:"蹲下来"有助于骨盆肌肉运动,增加其弹性,是最好的助生运动.