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【孕妈宝典之备孕】备孕饮食实用大汇总,不容错过

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发表于 2011-7-24 11:30:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 阿毛 于 2011-7-24 11:31 编辑

        终于做出了要宝宝的决定,但是想要健康怀孕的前期饮食准备可一件都不能少,从体重的控制,饮食的节制,营养的摄入等,都应该有条不紊地进行。该吃什么?不该吃什么?吃什么样的食物能好孕,相信备孕的姐妹们肯定都很想知道,下面就跟着小编一起来学习学习吧

备孕饮食讲究

备孕期间不仅仅妈妈需要注意饮食,爸爸同样需要注意。妈妈要多吃碱性食物,爸爸要多吃酸性食物

1.酸碱性食物如何区别:
http://www.hnmama.com/thread-398394-1-1.html

① 酸性食物
  含硫、磷、氯等矿物质较多的食物,在体内的最终代谢产物长呈酸性,如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。

② 碱性食物
  含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。


  说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水,对人们有很好的帮助


备孕饮食吃什么好?

1.备孕:学会如何利用食物或水果来提高精子的质量
(鳝鱼、泥鳅、瘦肉、猪脊髓、狗肉、牡蛎,猪肾等等)
http://www.hnmama.com/thread-288829-1-1.html

2.备孕中,吃什么牌子的叶酸效果更好?
http://www.hnmama.com/thread-353288-1-1.html
网友建议:怀孕前3个月开始就要吃叶酸了,现在吃,也要吃一段时间浓度达到才能起到作用。别犹豫了,赶紧吃吧。去街道指定的卫生服务中心领妇幼保健手册,同时可以领到免费的叶酸。只要是0.4毫克一片的叶酸,无论牌子,效果都一样。叶酸不能超剂量服用,否则会有副作用

3.很强大的备孕助孕食谱哦,想要姐妹赶快来收藏吧!
http://www.hnmama.com/thread-398408-1-1.html
温补鹌鹑汤  黑豆糯米粥    阿胶红枣 红糖生姜水 好孕汤——当归金银花汤 水鱼汤(甲鱼) 豆浆——内附详细做法和吃法哦

4.妈网征集:分享你知道的备孕助孕食谱,分享就有多多币币送哦!~
http://www.hnmama.com/thread-398415-1-1.html

5.治疗宫寒有哪些好方法:(食补:玫瑰桂花红枣茶、羊肉炖当归北芪、母鸡艾叶汤)
http://www.hnmama.com/thread-398424-1-1.html

6.鹿胎膏你吃过吗
http://www.hnmama.com/thread-277068-1-1.html

7.女性准备怀孕需要饮食调整
http://www.hnmama.com/thread-228598-1-1.html


备孕饮食要忌口什么


1)不能吃辛辣食物
2)能吃高糖食品
3)不能吃含咖啡因的食品
4)不能吃腌制食品
5)不能吃罐头食品
6) 不能吃菠菜
7)不能饮酒


★老公不要吃芹菜和苦瓜,不要喝碳酸饮料,不要吃或少吃生冷食品,尽量不要生吃海鲜鱼类。

1.先兆流产不能吃什么(辛辣刺激性食物腻、生冷以及毛笋等不易消化食品、维生素E、酒)
http://www.hnmama.com/thread-247631-1-1.html

2.怀孕前的N种禁忌(香烟、酒精,咖啡因等等)
http://www.hnmama.com/thread-34020-1-1.html



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 楼主| 发表于 2011-7-24 11:30:59 | 显示全部楼层
欢迎有经验的猫咪们来补充哦
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发表于 2012-7-18 14:39:28 | 显示全部楼层
这个很不错
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发表于 2012-7-24 10:57:56 | 显示全部楼层
为什么不能吃苦瓜和芹菜呀?
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发表于 2012-7-26 18:27:19 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2012-7-26 22:15:28 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-26 23:54:53 | 显示全部楼层
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这是什么东西
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发表于 2012-7-27 10:43:43 | 显示全部楼层
商务合作信息提交
是不是也因该这样呢
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发表于 2012-7-27 16:43:39 | 显示全部楼层
我需要非常非常认真的学学
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发表于 2013-3-25 22:30:45 | 显示全部楼层

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